Бессонница, понятие, причина, симптомы, лечение

( 07.02.2018 )
  Бессонница - это нарушение нормального ритма продолжительности сна и бодрствования. Наиболее распространенным является беспокойный сон, он не дает ощущение полного покоя. Это условие может быть кратковременным или постоянным в течение длительного времени. Как правило, бессоннице сопутствует сильное эмоциональное напряжение, которое появляется в стрессовых ситуациях. бессонница причины
  Человеческий организм всегда имеет свой собственный биологический ритм, чередование возникновение фазы бодрствования и сна. Бывает, что этот ритм нарушается, особенно в наши дни, полных забот и ежедневного стресса. Ранее явление бессонницы связывали в основном с пожилыми людьми, в настоящее время проблемы со сном наблюдаются и у молодежи. В настоящее время этот тип болезни больше не рассматривается как симптом других состояний, а рассматривается как отдельное заболевание.
  Кроме бессонницы, довольно часто диагностируется также:
 - храп и апноэ;
  - чрезмерную сонливость (например, вследствие болезни);
  - нарколепсии, то есть неконтролируемые приступы сонливости в неожиданных моментах;
  - кошмары и ночные страхи;
  - лунатизм;
  - ночные судороги ног.
  Проблемы со сном, которые возникают неожиданно, могут свидетельствовать о возникновении какой-то болезни или быть следствием негативного воздействия некоторых факторов. Именно по этой причине очень важно найти причины проблем со сном. Благодаря тщательному опросу пациента возможна профессиональная помощь и лечение. Бессонница может иметь различные причины:
  - внешние: воздействие таких факторов, как жара, резкий свет, шум или изменение часового пояса;
  - соматические: возникновение заболеваний, которые нарушают сон, например, ночные позывы к мочеиспусканию;
  - психотические, связанные с депрессивными расстройствами и различного рода страхами, призраками;
  - нейрогенные - включая повреждение нервной системы и ее дисфункцию;
  - психогенные - сильное эмоциональное состояние, стресс, конфликты с другими людьми;
  - токсичные и ятрогенные - бессонница может появляться после употребления алкоголя или некоторых лекарств, значение имеет также кофеин.
  У взрослых бессонница, связанна чаще всего с психическими расстройствами и депрессиями. На втором месте стоят заболевания психики, после прекращения приема препаратов, например, снотворных, успокаивающих препаратов. Таким образом, проблема бессонницы может иметь различные причины. Одно можно сказать наверняка - бессонница мешает нам жить полноценно, работать, так как отсутствие достаточного количества сна приводит к тому, что мы становимся раздражительными, и у нас ухудшается самочувствие.
  Риск бессонницы возникает в первую очередь:
  - у женщин в периоде менопаузы;
  - людей работающих вахтовым методом;
  - у людей с депрессивными расстройствами;
  - у людей пожилого возраста.
  Диагностика бессонницы основана главным образом на поиске причины. Для этого необходима оценка общего состояния здоровья, которое осуществляет врач, опираясь на собранный анамнез. Во время визита у пациента, врач измеряет артериальное давление и (в некоторых случаях) рекомендует периодическое исследование ЭКГ. Исключается психические расстройства, т.е. врач может направить Вас к психиатру. После исключения фактора психического здоровья, врач обращает внимание на образ жизни пациента. Только после получения всех важных сведений можно составить адекватное лечение.
  Лечение бессонницы с помощью когнитивно-поведенческой терапии является основным методом лечения бессонницы. Кстати, во время лечения стоит упомянуть также о факторах, которые приводят к нарушению сна:
  - отсутствие физической активности;
  - короткие сны в течение дня;
  - частый прием снотворных;
  - употребление алкоголя перед сном;
  - постоянные страхи перед сном.
  В когнитивно-поведенческой терапии главное следует: воздерживаться от употребления кофеина за 6 часов до планируемого сна; избегать вечером яркого света, например, с экрана компьютера; избегать курения и употребления алкоголя вечером; поменьше есть и поменьше пить; избегать физических нагрузок за три часа до предполагаемого сна.
  Ложиться спать только тогда, когда мы чувствуем себя очень сонными; использовать постель только для сна, ну и секса (следует избегать чтения или просмотра телевизора в постели); вставать утром в определенное время, независимо от того, как поздно мы легли спать; избегать коротких снов в течение дня.
  Медикаментозное лечение включает в себя, прежде всего, прием снотворного и препараты транквилизаторы, антидепрессанты и антипсихотические. Кроме того в аптеках есть лекарства без рецепта, например, мелиссы или валерианы.
  Антигистаминные препараты, антидепрессанты и нейролептики, можно использовать длительный период времени, но после консультации с врачом. Препараты антидепрессанты применяются в терапии хронической бессонницы, но в малых дозах и за несколько часов до планируемого сна. Применение препаратов только после консультации с врачом.
  Нейролептики (например, кветиапин, оланзапин, прометазин) принимаются в небольших дозах, помогают вылечить бессонницу. Особенно у пациентов наркоманов и с психическими расстройствами. Применение препаратов только после консультации с врачом. Прием этих препараты рассматривают в последнюю очередь, так как вызывают ряд побочных эффектов, таких как увеличение веса, тремор, скованность или снижение артериального давления.
  Препараты доступные в аптеке без рецепта (например, препараты растительного происхождения) рассматривается как заменитель снотворных, в ситуации, когда бессонница является следствием стресса и проходит с течением времени сама.
  Предотвратить бессонницу можно путем:
  - увеличение физической активности и умственной;
  -устранение психического напряжения и избегание конфликтов;
  -избегание стрессовых ситуаций, скандальных бурных обсуждений, например, после просмотра фильмов;
  -избегать употребления перед сном алкоголя, а также кофе и крепкого чая.

Поделиться:


ангина причины симптомы
Ангина, понятие, причины, симптомы, лечение

 Ангина - это наиболее часто встречающаяся форма воспаления миндалин. Болезнь чаще всего вызывается бактериями (стафилококк, стрептококк). У больного внезапно появляется боль в горле, сопровождающаяся высокой температурой, головной болью и ознобом. Также может появиться одышка.  Ангиной мы можем зар...

груша польза витамин
Груши - вкусно и полезно

  Во многих садах можно увидеть много яблоневых деревьев, но груши, как правило, встречаются реже. Это недооценка, груши, содержат много ценных компонентов, положительно влияющих как на здоровье, так и на красоту.   Что скрыто в грушах? Яблоки наиболее популярны среди фруктов во всем мире. Но цен...

чай стресс кофеин
Обыкновенный черный чай помогает уменьшить стресс

  Черный английский чай расслабляет и, снимает напряжения.   Университетский колледж в Лондоне провел исследование, в опросе участвовало 75 человек со средним возрастом 33 года. Первую группу людей попросили бросить пить чай, кофе и напитки, содержащие кофеин. Одна группа, в течение шести недель долж...





Ваш комментарий к статье:
Ваше имя:

Ваш email (необязательно, не публикуется):
Код с картинки:

Картинка с текстом