Благодарность защищает от сердечных заболеваний

( 16.12.2018 )
  Может ли благодарность влиять на здоровье сердца, в том числе на улучшение состояния здоровья людей с его нарушениями? Ведение дневников благодарностей и их положительное влияние на здоровье, прилив энергии и сон подтверждают последние исследования. Что делать, чтобы достичь этого результата?
  Если вы хотите быть здоровым, вам стоит воспитать в себе привычку быть благодарным – это показывают исследования, проведенные учеными из Калифорнийского университета. сердце, здоровье, благодарность, исследования
  Исследователи изучили благодарность 186 человек, используя стандартные психологические тесты. Затем они сравнили свои результаты с результатами, которые они достигли в тестах, показывающих симптомы депрессии, качества сна, уровня усталости и показателей воспаления. «Мы обнаружили, что чем большую благодарность испытывали пациенты, тем лучше становились их состояние, сон и медицинские показатели, связанные с сердцем». Кроме того, эти пациенты чувствовали себя менее уставшими», - сообщает проф. Пол Милис из Калифорнийского университета.
  Чтобы еще раз подтвердить свое открытие, исследователи попросили некоторых пациентов записывать каждый день, вещи, за которые они были благодарны. Им было поручено выполнить эту задачу в течение 8 недель. С респондентами, которые вели дневник благодарностей, а также те, кто этого не делал, проводили беседы. Через 8 недель ученые отметили разницу между этими двумя группами.
   «У пациентов, которые вели дневники с благодарностями, мы наблюдали снижение показателей воспаления, одновременно были улучшения вариабельности сердечного ритма», - говорит проф. Милис. «Улучшение вариабельности сердечного ритма считается показателем снижения риска смерти по сердечным причинам», - объясняет он. «Кажется, что более благодарное сердце - это более здоровое сердце, и делать записи в дневнике благодарности - это простой способ заботиться о своем здоровье», - подводит итог Милис. Исследование было опубликовано в журнале клинической практики. Это не первые исследования, которые указывают на взаимосвязь между психическим здоровьем и здоровьем сердца.
  По мнению исследователей, высокие требования к себе, настойчивость, склонность к соперничеству и трудоголизм увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая появление инфаркта миокарда. Непрерывная спешка, большие амбиции и враждебность - это токсичная смесь, которая, согласно исследованию, удваивает вероятность смерти, вызванной сердечными заболеваниями.

Поделиться:


группы крови, кровь
Был разработан метод изменения группы крови

  Новое открытие может значительно упростить процесс переливания крови среди пациентов во всем мире. Метод с использованием ферментов, присутствующих в бактериальной флоре, позволяет полностью изменить группу крови с А (II группы) на универсальный тип 0 (I группы).   Попытки найт...

профессии, работа, человек
Какие профессии приносят больше удовольствия?

  Средний россиянин проводит 8 часов в день на работе. Если мы ещё живем в крупном городе, Москва, Питер, то это плюс 1,5-4 часа на проезд до работы и обратно. В целом, мы проводим более 1500-2000 часов в год на работе. Как это влияет на наше психическое состояние?   Ты хотел или не хотел, но большую ...

пожар устройства, приборы включенные
Техника, которая может сжечь всю Вашу квартиру - не оставляйте их включенными

  Согласно статистическим данным, количество пожаров в нашей стране увеличивается, особенно осенью и зимой. Для этого есть много причин - проблемы с нагревательными устройствами или часто подключаемые приборы. Перегрев, короткое замыкание может привести к пожару, огонь может распространиться по...





Ваш комментарий к статье:
Ваше имя:

Ваш email (необязательно, не публикуется):
Код с картинки:

Картинка с текстом