Как правильно справляться с эмоциональной болью

( 04.10.2018 )
  Эмоциональная боль после ударов, которые преподносит нам жизнь, порой тяжелее переносится, чем физическая. К сожалению, нас воспитывают так, чтобы мы могли в будущем избежать такой боли любой ценой, вместо того, чтобы бороться с ней и использовать ее в качестве плацдарма для эмоционального роста. Поэтому неудивительно, что в нашей жизни мы активизируем защитные механизмы, которые, к сожалению, заставляют нас чувствовать себя еще хуже. Как правильно справляться с эмоциональной болью? Почему сложные ситуации могут стать причиной эмоционального исцеления? эмоциональная боль
  Эмоциональная боль, как правило, формирует поведение. Чаще всего раненые, опустошенные и мысленно обремененные, мы ведем себя автоматически, так как мы научились от родителей или близких нам людей.
  В таких случаях очень легко попасть в депрессию и безнадежную ситуацию, из которой нам кажется, что мы не найдем выхода.
  Вредные способы борьбы с эмоциональной болью.
  Среди наиболее популярных механизмов защиты, используемых в ситуациях, вызывающих эмоциональную боль, мы различаем: отказ - это попытка убежать от болезненного события, от ситуации, которая вызывает страдания; отрицая - мы не принимаем болезненные события, мы пытаемся забыть о них, чтобы они не вызывали у нас негативных эмоций; проецирование - мы передаем свою собственную эмоциональную боль другим; регрессия - когда эмоциональная боль очень сильная, и мы начинаем искать пристанище, там, где нам будет более комфортно и безопасно; изоляция - иногда трудно выразить страдания, поэтому мы изолируем себя от мира, живя в изоляции и позволяя эмоциональной боли поглощать нас; рационализация - появляется, когда мы начинаем искать оправдания за нашу боль, неудачу, и т. д.; перемещение - мы начинаем обвинять других, мы ищем виновных, мы возлагаем ответственность за нашу боль другому человеку, объекту, ситуации и т. д.
  Эмоциональная боль - не ваш враг.
  Пытаясь преодолеть эмоциональную боль, мы должны понять, что она не наш друг, но и не враг нам. Мы не можем убежать от неё или отвергнуть её.
  Она является признаком того, что что-то в нас не так, что что-то в нашей жизни идет не так, и мы должны провести работу над собой, чтобы все исправить.
  Поэтому первым шагом к преодолению эмоциональной боли является принятие, что боль существует и научиться жить с ней, пока она постепенно не исчезнет, и принять все эмоции, которые она приносит - от гнева до отчаяния и разочарования.
  Следующим шагом в борьбе с эмоциональной болью является признание того, что произошло.
  Если Вы все еще думаете о том, что произошло, проанализируйте неприятное событие, а если мы будем проявлять слабость духа, то никогда не сможем изменить нашу точку зрения.
  Вместо того, чтобы постоянно говорить и думать: «Этого не должно было быть», «Это было неправильно» или задавать себе вопросы: «Почему я?», «Почему это случилось со мной», т.е. погружать себе в негативный цикл, давайте попытаемся принять это болезненное событие и понять, что это часть нашего прошлого, которое сделало, нас сильнее.
  Конечно, это непростая задача, и все это придет не сразу.
  Мы должны помнить, что невзгоды затрагивают всех, и не только нас.
  Если мы научимся извлекать из каждой неудачи для себя какие-то уроки и собирать все элементы трудных ситуаций в одно целое, мы сможем делать положительные выводы из всех неприятных ситуаций.
  Постараемся понять, что каждый опыт, каждая эмоциональная боль делают нас сильнее или даже более открытыми и мужественными. Тогда никакие эмоциональные страдания не будут напрасны.

Поделиться:


идеальный размер пениса
Какой идеальный размер полового члена, по мнению женщин?

  Вечная проблема оптимального размера пениса, по-видимому, окончательно решена. И все из-за науки! Точнее, благодаря исследованию, опубликованному в журнале PLOS One в сентябре 2015 года. Вначале, хотели бы Вас предупредить, что результаты этого исследования могут Вас разочаровать.  &...

как быть счастливым
Как быть счастливым? Лучшие советы о том, как быть счастливым человеком

  Психологи обычно говорят, что нет ни одного проверенного способа того, как быть счастливым. Это, правда, но ... есть некоторые способы, которые практически каждого из нас помогут приблизить к счастью! Поэтому, если вам интересно, как быть счастливым, тогда этот текст, безусловно, для вас.    Выполняйт...

методы борьбы со стрессом
Лучшие методы борьбы со стрессом

  Каждый взрослый должен знать методы преодоления стресса, благодаря которым он сможет справиться с напряжением, которое может возникнуть в любой момент нашей жизни. Изучите методы преодоления стресса, которые очень эффективны!   Примите свой стресс.   Может быть, это звучит странно, но ... это дейст...





Ваш комментарий к статье:
Ваше имя:

Ваш email (необязательно, не публикуется):
Код с картинки:

Картинка с текстом