Молоко - питательная ценность

( 11.03.2018 )
  Почему Вы должны пить молоко?
  Молоко является наиболее полным продукт с точки зрения питательной ценности. Оно является необходимым и самым ценным компонентом ежедневной диеты человека. Молоко и молочная продукция потребляется для защиты от белковой недостаточности. Молоко также дешевый и лучший источник кальция, белка, магния, калия, витаминов группы В, особенно В1 и В2, B6 и B12, а также жирорастворимых витаминов A, D и Е. Потребление молока в соответствии с рекомендованными стандартами продуктов питания, составляет почти 100% спроса. Кальций используется для правильного развития костей (наряду с фосфором и магнием является важным компонентом костей). молоко кальций
  Сколько молока в день Вы можете пить?
  По данным Института пищевых продуктов и питания для удовлетворения суточной потребности в кальции, дети до 12 лет и взрослые должны пить 3-4 стакана молока, после 12 лет – 4-5 стаканов, а беременные и кормящие 5-6 стаканов. Но мы должны помнить, что есть другие молочные продукты, такие как сыр, кефир или йогурт. Поэтому, рекомендуется ежедневно потреблять, по крайней мере, 2 полных стакана молока или же такое же количество кефира и йогурта, и 1-2 ломтика сыра.
  Как молоко влияет на здоровье?
  Молоко помогает предотвратить остеопороз из-за содержания кальция. Также оно рекомендуется для профилактики и лечения таких заболеваний, как расстройства пищеварения и нарушения обмена веществ: ожирение, гипертония и атеросклероз.
  Молоко является неотъемлемой частью рациона каждого человека.

Поделиться:


орехи польза вред
Польза и вред орехов

  В магазинах, на рынках, в супермаркетах можно увидеть много видов орехов: фундук, грецкие орехи, кедровые, арахис, кешью. Орехи помимо вкусовых качеств обладают ещё и полезными свойствами. Они содержат полезные жиры, в которых холестерина почти нет, но есть мононенасыщенные жирные кислоты, улучшаю...

брокколи против рака
Брокколи против рака

  Брокколи предлагает широкий спектр противораковых соединений. За последние 20 лет многочисленных исследований, ученые пришли к выводу, что люди, которые едят много брокколи, имеют меньше риска подвергнуться раку толстой кишки, молочной железы, шейки матки, легких, простаты, пищевода, гортани и моч...

зависимость от игр
Игромания болезнь или нет?

  С развитием игр, все больше и больше стало слышно о сильном пристрастии к этому типу развлечений, как наркотическая зависимость. Были случаи смерти от истощения игроков, которые были не в силах оторваться от компьютера. Однако ученые сообщили, что такая вещь, как зависимость от игр может вообще не...



Комментарии (1)


Иван (2018-09-28 16:54:43)
С детства обожаю пить молоко, особенно с каким-нибудь сладким десертом, например, с шоколадными пряниками) В последнее время все чаще слышу по ТВ и читаю статьи в интернете о том, что молоко взрослому человеку приносит больше вреда, чем пользы. Так вот, я сделал вывод, что вред сильно преувеличен, и относится он, пожалуй, только к сухому молоку и молоку, нормализованному по жирности. Цельное молоко (а такое сейчас продается в любом магазине), выпитое в умеренном количестве, человеку без аллергии на БКМ и непереносимости лактозы вряд ли принесет какой-нибудь вред. А о пользе уже написано в этой статье)

Ваш комментарий к статье:
Ваше имя:

Ваш email (необязательно, не публикуется):
Код с картинки:

Картинка с текстом