Пробиотики снижают негативные мысли и улучшают настроение

( 16.09.2018 )
   Пробиотики положительно влияют на работу пищеварительной системы - это известно уже давно. Наш кишечник – это второй мозг, поэтому его бактериальная флора также играет важную роль в функционировании мозга. Исследования последних лет показывают, что нарушение микрофлоры кишечника приводит к развитию тревожных расстройств и ухудшения настроения. И за все отвечает, неправильная диета.Пробиотики улучшают настроение
   Существует двунаправленная связь между кишечной бактериальной флорой и центральной нервной системой.
   Кишечная микрофлора, может привести к неправильной работе желудочно-кишечного тракта, периферической нервной системы, вегетативной нервной системы и иммунной системы.
   В свою очередь, изменения в этих отдельных системах могут отрицательно влиять не только на работу желудочно-кишечного тракта, но также привести к стрессу и повысить тревожность, ухудшить настроение, способствовать формированию негативных мыслей и депрессивного поведения.
   Самой большой угрозой для микрофлоры кишечника и иммунитета является хронический стресс.
   Бактериальная флора кишечника влияет на функционирование всего нашего организма при стрессе, а стресс влияет на кишечную микрофлору.
   Хронический стресс приводит к разрушению не только нейронов головного мозга, но и кишечной бактериальной флоры.
   Поврежденная кишечная микрофлора приводит к блокированию секреции серотонина - гормона счастья, который до 90% при участии триптофана вырабатывается в кишечнике.
   Как следствие, снижается наш иммунитет, физическое и психологическое состояние, и мы становимся склонны к депрессии.
   Исследования, проведенные учеными из Лейденского института мозга и познания в Нидерландах, подтвердили, что кишечные бактерии действительно влияют на наше негативное мышление и настроение.
   Исследование включало 40 здоровых людей. Они были разделены на две равные группы. В течение 4 недель ежедневно участники исследования принимали самоизготовленный раствор порошка растворенный в воде или молоке. Одна группа получила порошкообразный пакет, в котором находилась пробиотическая добавка, а другая группа получала плацебо.
   Как до, так и после четырех недель исследования каждый участник заполнял вопросник, оценивающий его настроение и склонность к депрессии.
   Оказалось, что у людей, которые принимали пробиотическую смесь, значительно уменьшились негативные мысли.
   Эти люди были менее восприимчивы к печальным новостям, и были менее подвержены влиянию грустных, депрессивных мыслей, чем те, кто принимал плацебо.
   Из вышесказанного следует, что если мы хотим насладиться не только здоровьем кишечника, но и нашего мозга, мы должны обеспечивать регулярное восстановление микрофлоры кишечника.
   Если в свой рацион включить большое количество ферментированных продуктов, например, соленые огурцы и квашеную капусту, а также регулярно использовать пробиотики в виде добавки или напитки с проверенными штаммами молочнокислых бактерий, например, натуральные йогурты, кефиры и творог, то мы не будем бояться негативных мыслей и навсегда попрощаемся с плохим настроением.

Поделиться:


обман производителей продуктов питания
Как нас обманывают производители продуктов питания

   Пищевые мошенники - известная тема. Мы уже знаем, какие продукты являются канцерогенными, как производители отбеливают пшеничную муку, какие химические добавки используют. Благодаря этим знаниям мы идем в магазин в поисках правильных продуктов. Мы подробно изучаем и читаем этикетки. И здесь возникае...

народные средства от комаров
Народные средства от комаров

  Комары способны испортить даже самый приятный вечер. Мы «охотимся» за ними, устанавливаем противомоскитные сетки, надеваем противомоскитные костюмы, длинную одежду, брызгаем специальными средствами. А все это женские особи, которые питаются кровью людей и животных. Пища самцов - цветочный нектар.   Са...

бактерии желудка защита от астмы
Бактерии желудка защищают от астмы

   Астма - это заболевание, которое затрагивает все большую часть населения мира. Одной из причин его развития является работа в сложных условиях, загрязнение окружающей среды и воздействие аллергенов. Согласно недавним исследованиям ученых из Швейцарии и Германии, еще одной из причин этой болезни являю...





Ваш комментарий к статье:
Ваше имя:

Ваш email (необязательно, не публикуется):
Код с картинки:

Картинка с текстом