Советы, которые помогут пережить осенний период

( 23.09.2018 )
   Заметные разницы температур дня и ночи, много чихающих людей, короткие дни, являются признаками того, что лето подходит к концу, и пришло время подготовить организм к осени. Что вспомнить и как не получить осеннюю инфекцию?
Конец лета, начало осени - это период, когда мы с большей вероятностью теряем иммунитет. Мы больше ощущаем усталость и чувствуем себя хуже. Однако мы можем свести к минимуму эти симптомы и укрепить наш организм, используя несколько проверенных методов.
   1. Обеспечьте свой организм витамином С.
   Витамин С (аскорбиновая кислота) - это не только самый известный витамин, но и необходимый для правильного функционирования организма. Помимо того, что он является мощным антиоксидантом и поддерживает работу системы кровообращения, он укрепляет иммунную систему. Его следует искать, прежде всего, во фруктах и овощах. Отличным источником витамина С также является шиповник которой имеют в 30-40 раз больше аскорбиновой кислоты, чем цитрусовые!
   2. Пейте зеленый чай каждый день.
   Возможно, не все знают, но употребление зеленого чая может улучшить сопротивляемость организма и подавить размножение вирусов и бактерий. Более того, зеленый чай снижает уровень холестерина, стимулирует кровообращение, поддерживает пищеварение и помогает удалять токсины в организме.
   3. Увлажняйте воздух дома.
   Отопительный сезон - трудное время для нас. В слишком сухом воздухе много пыли, которая может вызвать насморк, кашель или аллергию. Стоит купить увлажнитель воздуха и поддерживать влажность на 40-60%. Вы также можете использовать домашние методы - повесьте влажное полотенце на радиатор или постиранное белье сушите в комнате. Благодаря этому мы сможем избежать сухости слизистых оболочек носа, и как результат - атаки вирусов.советы на осень
   4. Позаботьтесь о хорошем настроении.
   Конец лета не должен означать потерю хорошего настроения. Идеальный способ улучшить ваше настроение - это физическая активность, которая высвобождает эндорфины или гормоны счастья. Оттенки цветов, особенно яркие, также влияют на хорошее настроение. Успокаивающая ванна с добавлением эфирных масел является хорошим домашним способом расслабиться.
   5. Создайте свою кладовую.
   Чтобы эффективно бороться с инфекциями, а также с целью профилактики, рекомендуется создать свою домашнюю кладовую. Добавить туда необходимые продукты: мед, чеснок и имбирь являются их основой. Также стоит делать ставку на витамин С, сиропом из дикой розы или шиповника, и, если простуда уже догнала Вас, отхаркивающий сироп бузины.
   Ранее мы писали про пользу арбуза, в котором много витамина С и антиоксидантов.

Поделиться:


символы на пластике
Символы на пластике – как распознать токсичный пластик

   Символы на пластмассах принадлежат к той группе знаков, на которые мы обращаем меньше всего внимания. И это огромная ошибка! Учитывая, какую большую угрозу нашему здоровью наносит, например Bisefenol A (BPA) - бисфенол A, стоит более внимательно рассмотреть пластиковую упаковку.    В настоящее время...

свойства солнца и витамин Д
Удивительные свойства солнечного света

   Свойства солнечного света известны давно. Это источник витамина D. Знаете ли вы, что солнце, среди прочих снимает боль, сжигает жир и продлевает жизнь? Вот некоторые малоизвестные, но удивительные свойства солнца.    Исследование, проведенное в 2005 году доказывает, что солнце обладает обезболивающ...

секреты долголетия Хунзы
Секреты долголетия и здоровья народа Хунза

   Люди Хунзы - это не легендарное, мифическое племя, или граждане другой планеты, а настоящие люди, живущие в очень спокойном регионе мира. Они дышат свежим горным воздухом, практикуют здоровый образ жизни и простую, здоровую диету, которая позволяет им иметь крепкое здоровье и достигать возраста 145 ле...





Ваш комментарий к статье:
Ваше имя:

Ваш email (необязательно, не публикуется):
Код с картинки:

Картинка с текстом