Специи и продукты, которые ускоряют метаболизм

( 19.10.2018 )
  Основным фактором, влияющим на скорость похудения – это обмен веществ. Контроль над метаболическими процессами может значительно ускорить сжигание жира. Как ускорить обмен веществ? Какие специи следует добавлять в пищу?
Продукты, которые ускоряют обмен веществ без голодания.
  У людей, желающих носить одежду меньшего размера, есть два пути. Первым из них является переход на диету, основанной на подсчитывании калорий и периодических голоданиях. Другой способ уменьшить запасы накопленного жира физические упражнения и употребление продуктов, ускоряющих обмен веществ.   Некоторые экзотические продукты, которые ускоряют обмен веществ, доступны на российском рынке в виде добавок, другие можно найти прямо на полках магазина. Среди них как продукты животного происхождения, так и фрукты, овощи и специи, которые сжигают жир. Конечно, лучшие результаты будут достигнуты за счет объединения этих путей - ограничения потребляемых калорий при увеличении физической активности и употребление продуктов ускоряющих обмен веществ.специи и продукты ускоряют обмен веществ
  Как ускорить обмен веществ, не отказываясь от мяса? Ешьте телятину!
  Телятина - это мясо, которое относительно редко встречается у нас на столе. К сожалению. Мясо телятины богато L-карнитином в легко усваиваемой форме. L-карнитин ускоряет сжигания жиров, повышает уровень энергии, оказывает положительное влияние на состояние сердца и печени.
  Для того, чтобы похудеть стоит включить в рацион продукты с высоким содержанием витамина С, который стимулирует выработку L-карнитина, и является ценным антиоксидантом, который участвует в выработке коллагена. Источником витамина С, среди прочих может быть перец, лимон, капуста, смородина, киви и брокколи.
  Специи для похудения - чем острее, тем лучше!
  Находясь на диете, не нужно отказываться от нашей любимой, пряной кухни. Напротив - пряные специи, которые ускоряют обмен веществ, могут сделать низкокалорийную диету очень вкусной и полезной.
  Что стимулирует обмен веществ? Прежде всего, пряные специи - чили, имбирь, корица, кайенский перец. Специфические вкусовые ощущения дают входящие в их состав капсаицин, гингерол и куркумин. Они не только придают пикантность, но и увеличивают термогенез.
  Людям, стремящимся к стройной фигуре, следует использовать карри.   Один из его компонентов - гидроксицитриновая кислота (HCA) - ограничивает синтез новых жирных кислот, одновременно увеличивая их окисление. Многочисленные исследования подтверждают, что HCA подавляет голод в мозге, что приводит к снижению аппетита.
  Некоторые специи для похудения (например, имбирь или базилик) регулируют пищеварительную систему, улучшают процессы пищеварения, удаляют токсины из организма, устраняют метеоризм, помогают нормальному усвоению пищи.
  Какие напитки стимулируют обмен веществ?
  Наиболее популярным из них является зеленый чай (зеленый чай богат катехинами, которые стимулируют сжигание жиров во время физических упражнений). Диетологи также рекомендуют кофе, особенно зеленый. Кроме того, полезно начинать день со стакана кипяченой воды с лимоном.

Поделиться:


Вегетарианская диета
Вегетарианская диета – основы питания

  У разных видов вегетарианства есть один общий знаменатель - удаление из меню мяса. Так что же едят вегетарианцы? В самой популярной версии вегетарианства, прежде всего, растения, а также продукты животного происхождения, такие как молочные продукты и яйца. Что, наконец, появляется на Вашей тарелке, зав...

переедание
Как научиться не переедать

  В настоящее время все больше людей придают значение тому, что они едят. Несмотря на это, многие из нас борются с лишними килограммами, которые не хотят прощаться с нами слишком легко. Переходим на другую диету, используем добавки, голодаем, а килограммы не уходят.   Существует мно...

вкусные коктейли
Вкусные и полезные коктейли

  Банановый коктейль с миндалем.   Пищевая ценность 1 порции:      - энергия 309 ккал;      - белок 7 г;      - жиры 14 г;      - углеводы 43 г.   Ингредиенты:      - 1...





Ваш комментарий к статье:
Ваше имя:

Ваш email (необязательно, не публикуется):
Код с картинки:

Картинка с текстом