Список здоровых продуктов - суперпродуктов

( 08.10.2018 )
  Список здоровых продуктов, называемых суперпродуктами, в основном содержит овощи, фрукты, травы и их производные. Суперпродукты, популярность которых в последнее время растет, это семена асаи, спирулины, хлореллы, семена годжи, квиноа, амарант и зеленый ячмень. Признаем, что вышеупомянутые продукты имеют мало общего с традиционной русской кухней. Мы выбрали три продукта, которые могут быть успешно квалифицированы как суперпродукты. список суперпродуктов
  Различные виды круп были известны русской кухне на протяжении веков. И хотя их ели целые поколения, полезные свойства каши были обнаружены сравнительно недавно. Крупы содержат большую дозу витамина E и витамины группы B, а также калий, железо и магний. Эти три ингредиента благоприятно влияют на нервную систему, регенерацию мышц и предотвращают анемию. Добавим, что крупа менее калорийна, чем картофель, поэтому рекомендуется тем, кто заботится о своей фигуре. Из различных видов круп на ум приходит пшено. Оно может «похвастаться» высоким содержанием бета-каротина, лецитина, фосфора, кальция и кремния, что полезно для нашего лица, волос и ногтей. Просо без глютена и щелочи, поэтому нейтрализует токсины из мяса, кофе, простых сахаров и т. д.
  Еще один пункт в списке здоровых продуктов – льняное семя. Многие диетологи его свойства сравнивают с одним из флагманских суперпродуктов, то есть семян чиа. Семена льна – это богатый источник омега-3-кислот с широким спектром применений (по крайней мере, они укрепляют иммунную систему, улучшают работу мозга и сердца). Порция семян льна это большая доза кальция и компонентов, снижающих уровень вредного холестерина. Не будем забывать, что семена льна также понижают уровень сахара в крови. Употребление отвара льняного семени рекомендуется при инфекциях верхних дыхательных путей.
  Трудно упомянуть все качества грецких орехов в таком коротком тексте. Однако следует отметить, что этот тип орехов содержит много омега-3 кислот, клетчатки, фосфора, магния и веществ с антиоксидантными свойствами: полифенолы и селен. В грецких орехах также есть аминокислота аргинин и витамин Е. Орехи также содержат белок и полезные жиры, что делает их отличной закуской для людей на диете.

Поделиться:


суточная потребность в калориях
Суточная потребность в калориях

  Сбалансированное питание - важный фактор, который позволяет нам поддерживать хорошее настроение и иметь стройную фигуру. Вместо того, чтобы мучить себя голодом, который разрушает нас изнутри, стоит подойти к теме похудения с головой. Лучший способ поддержания нормального веса, уменьшение килограммов, и...

сколько калорий в бананах
Сколько калорий имеет банан, и какие питательные свойства у него есть?

  Сколько калорий в банане? Можете ли вы его съесть, находясь на диете? Эти вопросы часто задают люди, которые питаются правильно или худеют. Бананы вкусные, они быстро дают энергию. Этот фрукт - кладезь витаминов, минеральных солей и клетчатки.   Бананы - один из самых любимых фр...

быстрые и простые рецепты
Быстрые и простые рецепты для здорового обед и ужина. Легкие идеи, вкусные и красочные блюда.

  Диета - это не простое дело, она отнимает много времени и усилий. Однако её следует рассматривать как вызов. Есть такие диетические блюда, которые мы сможем приготовить просто и быстро. Это шанс попробовать новые рецепты и способы приготовления блюд. У нас есть простой рецепт для быстрого, ди...



Комментарии (1)


Марина (2018-10-12 11:29:27)
Каждое утро ем каши, стараюсь делать разные:пшеную,пшеничку,овсянка,манку,ячку,каша дружба,гречку с молоком,рисовую и смешиваю рис с пшеничкой и пшёнкой, овсянку с пшеничкой, а ещё покупаю 5злаков там тоже много намешено☺

Ваш комментарий к статье:
Ваше имя:

Ваш email (необязательно, не публикуется):
Код с картинки:

Картинка с текстом