Витамин D3 и К2 - идеальный тандем

( 03.10.2018 )
   Витамин D3 - витамин солнца.
  В течение последних нескольких лет большинство европейских стран боролись с отсутствием солнечного света не только в холодные периоды, но и в летние дни.
  Все чаще и чаще мы слышим о многочисленных недостатках витамина D3, который синтезируется в более глубоких слоях кожи в результате воздействия солнечных лучей.
  Витамин D3 влияет почти на 3000 генов, которые играют ключевую роль в организме человека. Кроме того, он предотвращает многие заболевания, повышает иммунитет и помогает поддерживать оптимальное здоровье.
  Было научно доказано, что поддержание соответствующего уровня этого витамина снижает риск, по меньшей мере, 16 видов рака, включая рак поджелудочной железы, легких, яичников, предстательной железы и кожи.
  Ежедневная добавка с витамином D3 снимает симптомы аллергии, предменструальное напряжение, предотвращает атеросклероз, диабет и снижает артериальное давление у людей с гипертонией.
  Кроме того, этот витамин также предотвращает болезни и заболевания нервной системы (нарушения памяти, депрессия, слабоумие, рассеянный склероз), костную и суставную систему.
  Витамин D3 и K2 только в тандеме.
  Датские ученые из Университетской больницы в Орхусе обнаружили, что витамин D3, принимаемый вместе с кальцием, значительно снижает риск переломов костей и смертности среди пожилых людей.
  Однако добавки кальция следует принимать не только с витамином D3, но и с витамином K2, другое название менахинон, потому что первый улучшает абсорбцию кальция, а второй заботится о том, чтобы он попал в нужное место.
Витамин D3 и витамин K2 работают вместе для производства и активации белка GLA Matrix (MGP). Это важное вещество, которое играет особую роль в хрящах и стенках кровеносных сосудов, препятствует кальцификации и предотвращает ломкость кровеносных сосудов.
  Врачи полагают, что витамины D3 и K2 должны быть вместе в добавках, потому что, действуя совместно, они замедляют вышеуказанные процессы, с которыми витамин D3 в одиночку бы не справился.
  Более того, действуя изолированно, витамин D3 и витамин K2 могут принести больше вреда, чем пользы.Витамин D3 и К2
  Отложение кальция в местах, где это не нужно, может увеличить атеросклероз и увеличить риск чрезмерной свертываемости крови и сердечных приступов.
МК-7 - наиболее эффективная форма витамина К2.
  Существует несколько различных форм витамина К2, но только один - это МК-7 - широко признан самым эффективным.
  Благодаря более длительному периоду полураспада (3 дня), чем другие формы, он дает больше шансов сохранить свой постоянный уровень в организме.
  Витамин K2 в наиболее эффективной форме MK-7, естественно, встречается в больших количествах в японском продукте под названием натто (ферментированные соевые бобы).
  Достаточно потреблять 15 г натто, чтобы дополнить ежедневную дозу витамина К2.
  Максимальная суточная доза.
  На рынке существует множество диетических добавок, которые сочетают комплекс витамина D3 с витамином K2.
  Необходимо, чтобы Ваш организм получал правильные дозы этих витаминов.
  В случае с витамином K2 рекомендуется принимать от 45 мкг до 185 мкг ежедневно для взрослых.
  Большую осторожность в более высоких дозах следует соблюдать людям, принимающим антикоагулянты.
  Обычно здоровые люди должны принимать среднюю дозу 150 мкг в день.
  Для витамина D3 Европейский орган по безопасности пищевых продуктов определил максимальную суточную дозу для здоровых людей:
     - новорожденные и младенцы: 1000 МЕ / день;
     - дети в возрасте 1-10 лет, 2000 МЕ / день;
     - дети и подростки в возрасте 11-18 лет: 4000 МЕ / день;
     - взрослые и пожилые люди с нормальной массой тела: 4000 МЕ / день;
     - взрослые с ожирением и пожилые люди: 10 000 МЕ / день;
     - беременные и кормящие женщины: 4000 МЕ / день.
   Стоит запомнить, если мы принимаем витамин D в виде капсул, мы должны комбинировать его с витамином K2, предпочтительно в форме MK-7.

Поделиться:


икота
Икота и способы её преодоления

  Икота часто появляется в неподходящие моменты. Обычно через некоторое время она исчезает спонтанно, но иногда длится долго, и с ней трудно бороться.   Икота является результатом внезапного сокращения брюшной диафрагмы, которая возникает после, например, нервозности, громкого смеха, крика, употребле...

борщевик сосновского
Борщевик Сосновского – опасность подстерегает на улицах

  Борщевик Сосновского, растение, которое не пользуется хорошей славой. Каждый год пациенты с ожогами кожи или пищеварительного тракта, вызванные контактом с этим токсичным растением, попадают в больницы. Лето особенно опасно.   Как правило, его заросли это сельскохозяйственные пустоши, луга и придорож...

симптомы целиакии, заболевание, болезнь, глютен, целиакия
Целиакия – тихий убийца

  Целиакия – это серьезное заболевание иммунной системы, которое медленно убивает человека. К сожалению, более 90 процентов больных (от этого страдает менее 1% населения), даже не знают, что у них это опасное заболевание, которое часто маскируется под другие виды болезней. Сердцебиение, бесплод...





Ваш комментарий к статье:
Ваше имя:

Ваш email (необязательно, не публикуется):
Код с картинки:

Картинка с текстом