Влияние физической активности на организм человека

( 31.07.2018 )
фитнес здоровье   Давайте с Вами рассмотрим преимущества для здоровья, которые дают занятия спортом .
  Двигательный аппарат:
  - предотвращает остеопороз (движение делает кости крепче);
  -расслабляет суставы (а это ведет к экономии кальция);
  -ускоряется и нормализуется развитие костей (для детей);
  -повышается устойчивость к механическим травмам.
  Мышечная система:
  -увеличивается мышечная масса;
  -увеличивается мышечная сила;
  -улучшается снабжение мышц кислородом;
  Системы кровообращения:
  -укрепляется сердце, сердечная мышца становится сильнее;
  -увеличивается сердечный выброс (поэтому ткани начинают получат больше кислорода и питательных веществ);
  -снижается частота сердечных сокращений;
  -увеличивается объем плазмы и эритроцитов крови;
  -снижается риск болезней сердца (гипертония, атеросклероз, варикозное расширение вен конечностей, болезнь Бюргера и т.д.).
  Дыхательная система:
  -улучшается дыхательная мускулатура;
  -задействуются неактивные альвеолы (эффективность работы легких возрастает);
  -дыхание становится глубже.
  Нервная система:
  -улучшается координация движений;
  -улучшается моторная память;
  -поддерживается баланс нервной системы.

Поделиться:


лестница здоровье
Лестница здоровья

  Подъем по лестнице — очень естественное движение. Оно укрепляет мышцы ног, бедер, спины и живота, положительное влияние оказывает на сердце, дыхательную систему и систему кровообращения, развивает ловкость и улучшает координацию движений.   Современный человек, в отличие от своих предков, двигается...

польза от бега
Бег как идеальная физическая нагрузка

  Когда несколько лет назад на улицах крупных городов резко возросло число бегунов, многие люди спрашивали "почему?". Одни равнодушно пожимали плечами, другие называли это явление временной модой.   Бег как спортивное мероприятие известен ещё с древнегреческих Олимпийских игр. За столетия его...

вакцина от пневмонии
Вакцина от пневмонии вдвое уменьшает риск сердечного приступа

  Вакцина от пневмонии защищает человеческий организм от воспаления легких. Не заразиться воспалением легких и уменьшить риск сердечного приступа помимо всего прочего помогает эта прививка. В исследовании, проводимом учеными из Канады, участвовало более 5 тыс. испытуемых. Медики отметили, что пневмокок...





Ваш комментарий к статье:
Ваше имя:

Ваш email (необязательно, не публикуется):
Код с картинки:

Картинка с текстом